"Ваше здоровье" из № 48 (553) от 3 декабря 2009 года

Что собой представляет заболевание вегетососудистая дистония, и как его лечить?
Инесса.

Расскажите о нейроциркуляторной дистонии по кардиологическому типу.
С. С.
(Окончание. Начало ответа на вопрос читайте в предыдущем номере «ПВ»)

Бороться с ВСД надо с самого детства – особенно в том случае, если у вашего ребенка есть к ней предрасположенность. И на протяжении всей жизни следовать следующим нехитрым правилам:
1. Своевременно бороться с инфекционными заболеваниями, не запускать насморк, кашель, больное горло и др.
2. Стараться с детства привить ребенку правильный режим дня.
3. Пусть этот режим будет индивидуальным, удобным именно для вас, но постоянным.
3. Начинайте закалять своего ребенка как можно раньше. Закаливание стимулирует защитные силы, воспитывает волевые качества, способствует появлению положительных эмоций, формированию устойчивой нервной системы. Это очень важно при склонности к ВСД.
4. Боритесь с гиподинамией. Любое освобождение ребенка от физкультуры и активного отдыха должно быть обосновано. Не пренебрегайте физкультурой, утренней зарядкой.
5. Избегайте перегрузок и переутомления. Недоделанная работа может подождать, а вот здоровье уйдет безвозвратно. То же касается и детей. Психика ребенка в информационном хаосе и так сильно перегружена. Старайтесь правильно организовать его досуг.
ПОЛЕЗНО:
•все, что может вызвать положительные эмоции;
•следить за весом, избегая его прибавки и колебаний;
•сбалансировать рацион, уделить особое внимание витаминам, макро- и микроэлементам (целесообразно применение обогащенных продуктов, БАД и др.);
•курсами принимать адаптогены (настойку женьшеня, лимонника, экстракт элеутерококка, пантокрин), если нет противопоказаний;
•использовать фитотерапию, которая способствует нормализации гипоталамо-висцеральных взаимоотношений, деятельности сердечно-сосудистой системы, сна. рекомендуются следующие сборы:
Сбор №1: ромашка лекарственная (цветы) — 10 г, ландыш майский (цветы) — 10 г, фенхель (плоды) — 20 г, мята перечная (листья) — 30 г, валериана (корень) — 40 г. 2 ч. ложки измельченного сбора залить стаканом воды, настоять 3 часа, прокипятить, остудить, процедить. Принимать по 40 мл (2,5 ст. ложки) 5 раз в день.
Сбор №2: пустырник (трава) – 20 г, валериана (корень) – 20 г, календула (цветки) – 20 г, тмин (плоды) — 20 г, укроп (семена) – 20 г. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по столовой ложке 4-5 раз в день.
Улучшение при фитотерапии наступает через 2-3 недели: нормализуются сон и АД, уменьшается слабость. Однако стойкий эффект достигается лишь в случае длительного и регулярного приема трав (в течение 6-8 месяцев). Через 1-2 месяца на фоне хорошего самочувствия, можно делать перерывы на 7-10 дней, а после перерыва по возможности менять сборы;
•освоить специальную технику дыхательной гимнастики;
•изучить приемы аутотренинга (в ряде случаев показаны сеансы психотерапии);
•отдыхать на курортах, которые имеют мягкий климат без резких перепадов атмосферного давления.
Противопоказано:
•злоупотребление чаем, кофе, шоколадом, колой;
•употребление алкоголя и курение;
•избыточно загорать, длительно находиться в душных помещениях;
•смотреть триллеры и криминальные сводки;
•чтение медицинской литературы и собственной истории болезни.

Как защитить 7-ми месячного ребенка в зимний период от гриппа?
А. С.

Грипп – агрессивная вирусная инфекция: очень быстро распространяется и часто осложняется бронхитом, пневмонией, гайморитом, менингитом, отитом. Чем ниже иммунитет человека, тем активнее вирус. Риску заражения гриппом наиболее подвержены ослабленные и пожилые люди, подростки и маленькие дети. Причем его вирус обладает уникальной способностью видоизменяться – под воздействием внешних факторов он постоянно меняет структуру своих белков, становится многоликим, появляются все новые его штаммы. Поэтому иммунитет, приобретенный после перенесенного гриппа, очень недолговременный. Хорошим методом профилактики гриппа у взрослых является ежегодная вакцинация. После введения вакцины иммунитет развивается в течение 2-4 недель. Вакцинация поможет избежать осложнений. Кроме вакцинации ослабленным и пожилым людям рекомендуются фито- и гомеопатические средства, защитные маски, которые надо поначалу менять и надевать во время эпидемии в транспорте, в учреждениях, магазинах, поликлинике. Профилактика гриппа у детей 1-го года жизни специальной вакцинации не предусматривает.
Главным здесь является максимальное избегание контактов с больными людьми – если выходите с ребенком на прогулку, то выбирайте малолюдные места;
- не разрешайте приближаться к ребенку другим людям менее, чем на 1 метр;
- не разрешайте другим (даже близким) людям трогать ребенка руками, прикасаться к его рту, носу, чаще мойте руки с мылом;
- не обнимайте, не целуйте ребенка и не давайте это делать другим;
- во время прогулки нос и рот ребенка прикрывайте марлевой салфеткой или повязкой, которую потом выбрасывайте;
- домашний контакт ребенка с другими членами семьи сделайте минимальным;
- выполняйте своевременно все советы врача по правильному вскармливанию и закаливанию грудного ребенка, так как это способствует укреплению его иммунной системы.
если контакта с больными гриппом избежать не удалось, и ребенок ослаблен, то врач может назначить препараты интерферона в виде капель в нос.
При появлении у ребенка первых симптомов гриппа необходимо немедленно обратиться к врачу.