Я бегу! Избранное

Я бегу!
Я бегаю уже больше 10 лет. Когда мои знакомые недоуменно спрашивают «Зачем?», обычно я не нахожу короткого ответа. Потому что бег для меня –  что-то очень важное, и в двух словах про это не расскажешь. Это мой образ жизни…

Бег, прежде всего, возможность держать тело в тонусе. Во время физической нагрузки активизируются способности организма к регенерации, «просыпаются» резервные силы, и ты становишься более выносливым. Второе, бег – это отличный сжигатель калорий. В принципе, при моём ритме работы я и так не боюсь поправиться. Но за счёт того, что бегаю, могу позволить себе и лазанью, и цеппелины на ужин. Ведь во время бега сгорает 950 килокалорий в час! 

Третье, бег – это работа над собой. Я говорю о силе воли. Когда по выходным бегу на дальние дистанции, где-то на 50-й минуте немеют и твердеют мышцы ног, а сердце колотиться бешено. Кажется, что ты – машина, которая едет без горючего. В этот момент важно не паниковать, постараться выровнять пульс и дыхание и продолжать бежать вперед. Обычно в такие минуты я повторяю себе цитату из книги моего любимого писателя и марафонца Х. Мураками: «Ты – не человек. Ты – машина». Или вспоминаю фразу героя Меньшикова в фильме «Легенда №17»: «Тебе не больно, Харламов!». И бегу дальше. И не поверите, спустя минут пять неведомая сила поднимает и несёт тебя, как на крыльях. При этом ты не чувствуешь веса тела, а просто паришь. Это невероятное ощущение, то самое второе дыхание! Но, конечно, я не профессиональная спортсменка, и вы, наверное, спросите, для чего мне тренировать выносливость тела? На мой взгляд, выносливость в беге равна выносливости в жизни. А это очень важная характеристика человека. Четвертое, бег – это самый психологически чистый вид спорта. Это не мой досужий взгляд, а результат исследований многочисленных спортивных психологов. Часто, придя с работы после тяжёлого дня, я думаю о проблеме, которая возникла. Думаю о ней, когда готовлю ужин, когда мою чашку и т.д. По-разному пытаюсь переключиться,  но навязчивая мысль всё равно снует в голове. Примерно так же происходит и у вас, не так ли?  И вот что я делаю в таком случае. Одеваюсь и выхожу на пробежку. Первые минуты бега навязчивые мысли со мной, а потом они улетучиваются, испаряются. Я нарочно пытаюсь задуматься о проблеме, вернуться к ней. Но нет, не могу. Я просто бегу и вообще ни о чём не могу думать! Когда пробежка закончена, прилив адреналина гасит состояние стресса,  и ты чувствуешь себя намного легче. Нет, конечно, проблемы никуда не исчезли, но, успокоившись, на них смотреть гораздо проще. 

Обычно сезон бега для меня завершался уже в конце сентября. В этом году я впервые за 10 лет продолжила бегать и в холодную погоду. После первой тренировки «в минус» я чувствовала себя, как шкаф, из которого выбросили весь хлам, как следует проветрили и вымыли начисто. Лёгкие будто освободились от копоти и грязи городского воздуха. Мои знакомые часто спрашивают меня: «Чувствуешь ли ты холод, когда бежишь?» Если подобрать неправильный вид одежды, то скорее можно перегреться, но замёрзнуть при беге – точно нельзя. Когда я возвращаюсь в морозную погоду после пробежки, ощущение такое,  будто иду в августовский вечер домой с прогулки. Всё тело «горит» изнутри, кровь разогналась и доносит кислород к каждой клетке, а воздух на улице кажется мягким и тёплым. 

Люди, которые вдохновили меня на бег зимой, это моя подруга – сертифицированный фитнес-тренер и участница 46-го международного марафона «Дорога жизни» в Санкт-Петербурге Наталья Брысова, а также лидчанин, который уже более 30 лет бегает в любую погоду, причём с голым торсом, – Казимир Лункевич. Ему 72 года, а он в отличной физической форме! Каждый его день начинается с зарядки и пробежки. Какая бы погода на улице не была, он бежит 3,5 километра, а ещё отжимается 45 раз и подтягивается на турнике. И такой ритм он удерживает на протяжении уже более 30 лет!

Свой образ жизни Казимир Казимирович называет борьбой за здоровье. Но эта борьба ему в удовольствие. У лидского бегуна не бывает плохого настроения и «разбитого» состояния. По врачам он не ходит, давление – хоть в космос лети! И в зной, и в стужу – он на пробежке.  Его главный рецепт – это движение. «Не важно, что вы выберете – пробежку, плавание, скандинавскую ходьбу или разминку во дворе дома, – вы должны двигаться! Я верю, что это – реальный способ для человека прожить до 100 лет и быть при этом активным, – поделился Казимимр Казимирович.

Этой статьей газета «ПВ» открывает новую рубрику «Мой спорт». Вы можете поведать свою историю занятий фитнесом или историю большой дружбы со спортом. Мы очень ждём рассказов простых лидчан, которые ведут активный образ жизни и готовы этой философией делиться. Если вам есть что сообщить другим, не оставайтесь в стороне, позвоните к нам в редакцию по тел.: 8029-3722491 или 52-54-77. Возможно именно ваш пример вдохновит кого-то! 

 

Последнее изменениеПонедельник, 11 января 2016 16:31
Другие материалы в этой категории: « Все на лед! Лидский РОЧС – лучший в лыжных гонках »
Наверх

Принеманские вести

 © 2009-2019 Принеманские вести. Все права защищены. 
Полное или частичное использование материалов газеты и сайта допускается только с разрешения редакции.

Яндекс.Метрика

Принеманские вести. 2019

Войти на сайт через социальные сети.