Лида – это, конечно, не Нью-Йорк. Но почему нас так мало?..

|||| |||| ||||
Я бегаю уже больше 10 лет. Когда бегу, отдыхаю от работы и домашних дел. Если не могу избавиться от какой-то навязчивой мысли – сразу отправляюсь на дорожку. И все проблемы улетучиваются.

В это сложно поверить. Но факт имеет научное обоснование. Человек – это набор химических реакций, которые в нём ежеминутно происходят. Сильный выброс адреналина в кровь меняет наше представление о жизни. После физического напряжения происходит полная «перезагрузка». И ты уже способен оценить происходящее с холодной головой. Фитнес-психологи называют бег «чистым» видом спорта. Это значит, что во время пробежки вы можете лишь строить планы, но не способны к самоедству и переживаниям. Это важно!

Моя подруга – фитнес-тренер из Санкт-Петербурга. Недавно она вернулась из Нью-Йорка. Первое, что она сказала мне по прилёту: «Вероника, там бегают все – от подростков до глубоких пенсионеров! Город «бежит» 24 часа в сутки! Во сколько ни выйди на авеню, в обе стороны мчатся люди в наушниках».

Каждый день на пробежке я встречаю ещё пару «скандинавов» и двух-трёх бегунов. А в Лиде живёт 100 тысяч человек! Разве никто из них не слышал, что регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни на 5-6 лет, ускоряют метаболизм, помогают худеть и держать вес, «разгружать» голову?..

Когда больше 10-ти лет назад я начинала бегать, у меня не было ни хорошего спортивного костюма, ни нормальных кроссовок. Но для бега не нужно дорогое спортивное оборудование. Это плюс для начинающих. Поэтому отговорка «У меня нет денег» не принимается. Отговорка №2: «У меня нет времени». Так часто говорят занятые люди. Т.е. выходит, что у жителя Нью-Йорка, который работает где-нибудь на валютной бирже, есть время, а у среднестатистического лидчанина – нет?.. Отговорка №3: «Мне хватает работы на даче, в огороде». Любой фитнес-тренер скажет вам – это ненаправленная физическая нагрузка. Проще говоря: вы сильно перетруждаете позвоночник и суставы. И если при этом у вас слабый мышечный каркас, ваш организм не скажет вам «спасибо» за такую нагрузку, а отзовётся болью в спине.

Бег – не панацея. Речь о другом: в жизни каждого здравомыслящего человека должна быть направленная физическая нагрузка – ходьба, ролики, бассейн и т.д. Если он, конечно, хочет быть здоров.

Елена бегает уже 15 лет. Впервые на стадион вышла после рождения дочери, когда поправилась на 40 килограммов. Тогда приняла для себя решение: «пока не похудею – не сдамся!». В итоге каждый день в определённое время она была готова к старту.

1 .

– Сначала было очень тяжело. Я помню свою первую пробежку длиною в 200 метров, – смеётся Лена. – Десять шагов подбегу, десять – отдыхаю. Но потом втянулась. И бег стал для меня настоящей страстью. Я каждый день ждала шести вечера, чтобы выйти на стадион. Если за день не удавалось побегать, то я это делала вечером. Иногда и в 12 ночи! В это время на стадионе темно. Поэтому в «охранники» брала мужа. Ему, кстати, огромное спасибо за поддержку.

Бегала Лена в любую погоду. И в дождь, и в холод. И даже тогда, когда стадион полностью занесло снегом, она протаптывала себе тропу – и вперед! В итоге уже через полгода девушку не узнавали знакомые, так она постройнела!

– Мой рецепт похудения: это 50 на 50% – ежедневные пробежки и диета. Например, всё сладкое в это время под строгим запретом, – вспоминает Лена.

Благодаря силе воли эта красивая женщина сегодня ловит на себе восхищённые взгляды супруга и родных. Но главное, что она нравится себе. И это повод для гордости. Ведь все, кто когда-либо худел, знают, как это непросто.

– У меня часто спрашивают: ты не стесняешься бегать? Я даже не понимаю, о чём идёт речь! Чего стесняться? Это же здорово, когда ты держишь себя в тонусе, – говорит собеседница.

Евгений спортом спасается от стресса. Работает с людьми и официальной документацией, поэтому нервные ситуации в офисе неизбежны. И чтобы дома потом проблемы не взваливать на обожаемую жену Любовь, плохое настроение корректирует на стадионе.

2 .

– Одеваю наушники, бегу – и все проблемы отступают. После пробежки состояние уже другое: ты готов работать дальше, что-то предпринимать, двигаться. Заряд энергии, который мне даёт бег, ничем не заменить, – говорит Женя.

Евгению повезло. Его в спорт ещё подростком привёл дядя Василий Вацлавович. С тех пор хорошая привычка держать себя в тонусе осталась. Несложно догадаться, что и своих детей Женя тоже в будущем приведёт на стадион.

– Бег учит упорству. Я прихожу на стадион и ставлю цель: пробежать определённое количество километров. И пока я этого не добьюсь, тренировку не заканчиваю. Так же поступаю и в жизни, – рассказал Женя.

Татьяну Валентиновну я безмерно уважаю. Она – педагог с большим стажем, историк, искусствовед и большой ценитель прекрасного. Умная и грамотная, эта женщина всегда находит правильное решение, взвесив все «за» и «против». Поэтому застав именно её в городе за скандинавской ходьбой, я даже не удивилась. Всё логично!

Татьяна Валентиновна с помощью скандинавской ходьбы избавляется от бессонницы и плохого настроения, проблем со спиной.

3 .

– Ходьбой я снимаю те симптомы, которые многие люди лечат таблетками. Мой принцип: стараться как можно дольше обходиться без медикаментозной помощи. И это пока работает! – говорит моя собеседница.

Зимой Татьяна Валентиновна ходит в бассейн, дома держит мини-тренажёр для кардионагрузки, а летом «скандинавит» и сплавляется на байдарках.

– Изнурять себя спортом так, чтобы до седьмого пота – это не для меня. И возраст уже не тот. Но правильная физическая нагрузка должна быть у каждого человека, – подытоживает Татьяна Валентиновна.

P.S. В этом репортаже могло быть больше людей. Я знаю ещё с десяток активных любителей спорта – велопрогулок, бега, плавания и т.д. Но все же пока тех, кто выбирает движение, – немного. Не столько, как в Нью-Йорке...

Перепечатка текста и фото без разрешения редакции запрещена, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Последнее изменение Вторник, 01 августа 2017 10:48

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наверх
Яндекс.Метрика

Template Design © Joomla Templates GavickPro. All rights reserved.

© 2009-2017 Газета "Принеманские вести". Все права защищены.
Перепечатка информации разрешена только с письменного разрешения редакции.