Гриппа в Лиде пока нет, но помните о профилактике

По словам заведующей отделом эпидемиологии Лидского зонального центра гигиены и эпидемиологии Елены Садовской, заболеваемость ОРИ в Лиде на первой календарной неделе года находится на уровне ниже расчетного критерия эпидемического порога на 31,6%. Показатель заболеваемости составляет 790,5 на 100 тысяч населения, из них 52,9% приходится на детей до 18 лет. Случаи гриппа не зарегистрированы. Как отметила Елена Васильевна, во всех учреждениях образования проводится вирусологический мониторинг. Традиционно сезонный подъем заболеваемости ожидается в конце января – начале февраля. Чтобы уберечься от простуд, специалисты рекомендуют выполнять элементарные правила: не переохлаждаться, избегать многолюдных мест, чаще проветривать помещения, соблюдать гигиену рук, использовать защитные маски. О том, как предотвратить простуду, своими советами и личным опытом поделились и лидчане.

Наталья, многодетная мама:

– Конечно, необходима вакцинация. А чтобы укрепить общее состояние иммунной системы, стараюсь высыпаться, заботиться о создании позитивного настроя и хорошо питаться. На завтрак в нашей семье (у меня трое детей) обязательно присутствуют каша и белковые продукты – мясо, рыба, сыр. Всегда на столе мед. А вот лимон – для меня необязательный продукт. В нем слишком много кислоты, которая раздражает слизистую оболочку.

Ольга, юрист:

– Моей дочери сейчас 3,5 года. В прошлом году с первым похолоданием у ребенка начало болеть горло. Не успевали вылечить, как снова оно становилось красным. И тут наш врач посоветовал незатейливую процедуру для профилактики болезней горла. Необходимо тонким слоем налить мед на блюдце и все слизать. С тех пор у нас такой проблемы нет.

Анна, психолог:

– Когда приходит сезонный грипп, наша семья ест как можно больше цитрусовых. Дома ставим тарелки с очищенным чесноком, чтобы его фитонциды убивали вирус. Чаще проветриваем комнаты и стараемся меньше бывать в общественных местах. Но, помимо витаминов и личной гигиены, не стоит забывать, что за иммунитет отвечает гормон серотонин. Он вырабатывается, когда высыпаешься, занимаешься спортом, чаще улыбаешься и слышишь похвалу в свой адрес. Поэтому я рекомендую психологический способ противодействия гриппу: улыбайтесь и говорите добрые слова своим близким.

Андрей, индивидуальный предприниматель:

– Главное средство от гриппа – здоровый образ жизни. Я обливаюсь каждое утро холодной водой. Стараюсь в выходные бывать за городом – с собакой, с друзьями, один, колю дрова, гуляю. Раз в неделю обязательно баня. Два-три раза в неделю — спортзал. Как-то особенно в зимний период свой рацион наша семья не меняет. За ужином, разве что, едим лук и чеснок.

Татьяна, медсестра:

– Каждую осень и зиму вся наша семья, чтобы не заболеть и повысить иммунитет, ложками кушает следующую полезную смесь, которая состоит из имбиря, меда и лимона. Готовится она так: корень имбиря чистим, измельчаем (используем терку или блендер), смешиваем с мелко нарезанными лимонами (беру четыре штуки). Еще раз все пропускаем через блендер (мясорубку) и добавляем мед (200 грамм). Данную смесь принимаем ежедневно по одной чайной ложке.