Предупреждение
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 2233.

«Диетолог посоветовал мне питаться на 200 долларов в месяц!»

|||| |||| ||||
Специально для рубрики «Моё разоблачение продуктов» мы провели эксперимент. На одну неделю перешли на абсолютно здоровую пищу. Закупили овощи, крупы, мясо. Все продукты выбирали по рекомендации диетолога из столичного медцентра. Что вышло? Судите сами.

Итак, за один поход в магазин мы приобрели: оливковое масло, дикий рис, красную фасоль, чечевицу, творог 5%, говядину, куриные фарш и филе, а также много фруктов и овощей: брокколи, цветную капусту, авокадо, морковь, баклажан, краснокочанную капусту, помидоры черри, лук-порей, кабачок. Скажем честно, до этого эксперимента на многие из этих продуктов мы просто смотрели, но не покупали.

Почему важно есть овощи?

Какую пользу несут в себе вышеперечисленные овощи, вы можете подробно прочитать в Интернете. Так, брокколи — рекордсмен по витаминам, а ещё этот диетический продукт бережёт нас от онкологии. В нём огромное количество сульфорафана — это органическое соединение, которое обладает противораковым свойством. Краснокочанная капуста — это минимум калорий и максимум пользы. В ней, помимо витаминов группы В, очень много белка, а бета-каротина в 4 раза больше, чем в белокочанной. Одним словом, всем женщинам, которые хотят быть вечно молодыми, её есть обязательно! Чечевица — один из самых успокаивающих бобовых продуктов. Она богата гамма-аминомасляной кислотой, недостаток которой приводит к стойкой депрессии. А про авокадо разве что глухой не слышал. Похудеть от него нельзя — там 200 ккал на 100 граммов. Но зато оно очищает кровь от холестерина, не даёт стареть клеткам, улучшает память, нормализует работу сердца. Поразительно, но приём половинки авокадо в день через два месяца полностью стабилизирует давление естественным путём. А ещё авокадо является аналогом мяса — там просто горы протеина! Одним словом, это вам не сосиска с кетчупом! В рационе японцев авокадо присутствует ежедневно. Вот вам и секрет долголетия — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Сколько стоит питаться здоровой пищей?

С пользой разобрались. Но вот во сколько обошёлся нам здоровый рацион? Вы можете судить об этом по нашему чеку.

Как видите, это сумма почти в 50 рублей. А продуктов нам хватило всего на два дня на семью из трёх человек. Мы запекали овощи в духовке, делали паштет из фасоли, варили чечевицу на гарнир и прочее. Словом, готовили блюда из диетического меню. Очень быстро холодильник опустел. На той же неделе мы ещё раз сходили в магазин и потратили столько же. В итоге на продукты ушло больше 100 рублей за 7 дней. И на этом эксперимент пришлось завершить...

Наш вердикт таков: здоровый рацион в пересчёте на американскую валюту обходится порядка 200 долларов в месяц. Рискнём предположить, что для наших зарплат пока это, откровенно говоря, дороговато.

Последнее изменениеСреда, 08 февраля 2017 13:11
Наверх

Принеманские вести

 © 2009-2019 Принеманские вести. Все права защищены. 
Полное или частичное использование материалов газеты и сайта допускается только с разрешения редакции.

Яндекс.Метрика

Принеманские вести. 2019

Войти на сайт через социальные сети.