Как спастись от жары

|||| |||| ||||
Температуры выше +30-35°С для наших широт – настоящая аномалия. Основными опасностями в жару для большинства являются обезвоживание, солнечные и тепловые удары, солнечные ожоги. Для людей с заболеваниями сердца или сердечно-сосудистой системы, почек такая погода чревата еще и возникновением серьезных осложнений.

Итак, чтобы перенести жару, выбирайте из своего гардероба одежду из легких светлых натуральных тканей, например, хлопка или льна. Они хорошо впитывают пот и пропускают воздух. Синтетика противопоказана.

На голову обязательно следует надевать шляпу, панаму, кепку. Без этого риск получить солнечный удар огромен!

Носите легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха к вашим ногам: сандалии, босоножки, шлепанцы. Женщинам же рекомендуется отказаться от высоких каблуков.

Доказывать, что в жару следует употреблять большое количество жидкости, никому не нужно – чувство жажды, преследующее нас в жаркую погоду, само это подсказывает. Однако обращайте внимание на то, что вы пьете. Лучше употреблять негазированную воду с лимоном, морсы, соки, зеленый чай. Жидкость следует пить мелкими глотками, не торопясь.

Не стоит утолять жажду пивом, газированными напитками. Во-первых, от них еще сильнее хочется пить, а во-вторых «ледяная» вода, да еще и с газом – это верный путь к простуде. Кроме того, употребление пива или других алкогольных напитков в жару повышает давление.

Значительно снижает способность организма противостоять летнему зною и курение, поэтому если "завязывать" с вредной привычкой вы пока не намерены, то хотя бы ограничьте количество сигарет до минимума.

Жара – серьезное испытание для организма, поэтому не стоит нагружать себя сложными физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься спортом в «час пик» – с 11-12 до 17-18 часов, когда солнечная активность максимальна.

И, наконец, о кондиционерах. Это, без сомнения, полезное изобретение может помочь пережить жару, но в то же время может принести и немало вреда. Учтите, что оптимальная температура охлажденного воздуха – 18-20 градусов, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера: легкий прохладный ветерок  нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний. Если же кондиционера нет, то облегчить пребывание дома помогут влажные простыни на открытых окнах.

В. Бартель, инспектор сектора ПиВО Лидского РОЧС

Последнее изменениеЧетверг, 17 августа 2017 09:45
Наверх

Принеманские вести

 © 2009-2019 Принеманские вести. Все права защищены. 
Полное или частичное использование материалов газеты и сайта допускается только с разрешения редакции.

Яндекс.Метрика

Принеманские вести. 2019

Войти на сайт через социальные сети.