Как спастись от жары
- Автор Принеманские Вести
- размер шрифта уменьшить размер шрифта увеличить размер шрифта
- Опубликовано в Здоровье
- Прочитано 753 раз
- Печать
- Эл. почта

Итак, чтобы перенести жару, выбирайте из своего гардероба одежду из легких светлых натуральных тканей, например, хлопка или льна. Они хорошо впитывают пот и пропускают воздух. Синтетика противопоказана.
На голову обязательно следует надевать шляпу, панаму, кепку. Без этого риск получить солнечный удар огромен!
Носите легкую летнюю обувь, которая обеспечит свободный доступ воздуха к вашим ногам: сандалии, босоножки, шлепанцы. Женщинам же рекомендуется отказаться от высоких каблуков.
Доказывать, что в жару следует употреблять большое количество жидкости, никому не нужно – чувство жажды, преследующее нас в жаркую погоду, само это подсказывает. Однако обращайте внимание на то, что вы пьете. Лучше употреблять негазированную воду с лимоном, морсы, соки, зеленый чай. Жидкость следует пить мелкими глотками, не торопясь.
Не стоит утолять жажду пивом, газированными напитками. Во-первых, от них еще сильнее хочется пить, а во-вторых «ледяная» вода, да еще и с газом – это верный путь к простуде. Кроме того, употребление пива или других алкогольных напитков в жару повышает давление.
Значительно снижает способность организма противостоять летнему зною и курение, поэтому если "завязывать" с вредной привычкой вы пока не намерены, то хотя бы ограничьте количество сигарет до минимума.
Жара – серьезное испытание для организма, поэтому не стоит нагружать себя сложными физическими упражнениями либо тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься спортом в «час пик» – с 11-12 до 17-18 часов, когда солнечная активность максимальна.
И, наконец, о кондиционерах. Это, без сомнения, полезное изобретение может помочь пережить жару, но в то же время может принести и немало вреда. Учтите, что оптимальная температура охлажденного воздуха – 18-20 градусов, но даже в этом случае следует находиться подальше от кондиционера: легкий прохладный ветерок нередко становится причиной тяжелых простудных заболеваний. Если же кондиционера нет, то облегчить пребывание дома помогут влажные простыни на открытых окнах.
В. Бартель, инспектор сектора ПиВО Лидского РОЧС
Последнее от Принеманские Вести
- В Лиде на пожаре в квартире погибли три человек
- Осторожно! Новая схема обмана! Мошенники говорят, что звонят из банка, потом «переобуваются» –представляются следователями, милиционерами…
- В Дятловском районе во время ночной охоты мужчина застрелил егеря
- Железная дорога отдает свой Дом культуры городу. Кто станет новым хозяином и что там будет?
- Гороскоп с 25 по 31 января