Место силы. В Лиде открылся зал инклюзивного кроссфита

Но обо всем по порядку.

Что такое кроссфит?

Это относительно новая система тренировок.  Если кратко – определенный комплекс упражнений нужно сделать за минимальное время.

Они повторяются, как бы замыкаясь в круг. Это не многочасовые страдания в зале, после которых себя не помнишь.

Но и времени на селфи в зеркале у вас тоже не будет, предупреждает тренер Виктор Захарьев. Одновременно тренируются  сила, выносливость и ловкость.

Направление нашло поклонников по всему миру. В нашем городе его развивает Лидская МООО «Республиканская ассоциация инвалидов-колясочников» при финансовой поддержке Европейского союза.

Что представляет из себя зал?

На первый взгляд – вполне привычный тренажерный зал. С ходу и не догадаешься о его «особенных» возможностях.

«Специализированные тренажеры для людей с инвалидностью стоят огромных денег, больше чем весь этот зал  целиком!  – шутит Александр Авдевич, председатель Лидской районной организации Республиканской ассоциации инвалидов-колясочников.

– Поэтому специально для этого пространства классические тренажеры были доработаны так, чтобы они стали доступными. При этом на них так же комфортно заниматься и абсолютно здоровым людям».

В зале есть брусья, турники, стенки, кольца, весь необходимый инвентарь для активной реабилитации и просто качественной физической нагрузки. Словом, это современный спортивный зал с безбарьерной средой. Все почетные гости церемонии сошлись во мнении, что Лида едва ли самый инклюзивный город страны, а открытие зала – еще одно подтверждение.

Кто может заниматься?

Хотя зал работает на базе Лидской комплексной ДЮСШ № 4, рады здесь всем – детям и взрослым,  людям с инвалидностью и без, мужчинам и женщинам.

Зал без преувеличения универсален. Таким его делает индивидуальный подход тренерского состава. Возьмем, к примеру, посетителей на колясках. У одного человека инвалидность врожденная, другой получил ее после травмы. А значит каждому своя нагрузка.

Программы рассчитаны так, чтобы гармонично прорабатывались все группы мышц. А в случае людей с инвалидностью – и компенсировалась недостающая активность проблемным участкам. 

«Чтобы еще прицельнее работать с каждым посетителем, пришлось повышать квалификацию, учиться у минских  коллег, которые уже наработали опыт в инклюзивном кроссфите», - рассказывает Виктор Захарьев.

Первые результаты – уже сейчас

Елена  Ничипор ходит в зал с открытия. Кроссфит старается не пропускать.

2-3 занятия в неделю – ее тренировочный режим. Говорит, эффект чувствует уже сейчас: руки стали еще сильнее, ушли нежелательные кг.

Вместе с Леной ходит ее 9-летняя племянница Настя. Бездельничать  и сидеть в интернете ей некогда – у нее тренировки вместе с тетей.

Естественно, нагрузка для нее подобрана с учетом возраста и подготовки. Тем не менее работать она старается наравне со взрослыми, не уступая в выносливости и спортивном азарте.

Без границ и ограничений

Приятным бонусом для посетителей станет возможность отдохнуть в сауне, поплавать в бассейне. Как эксперт в вопросах доступности, Саша Авдевич отмечает, что для колясочников это дорогого стоит.

Уже сейчас есть те, кто ходит регулярно. С началом учебного года ожидается наплыв школьников и студентов.

Дети и подростки  бок о бок тренируются с людьми с инвалидностью, и те перестают быть для них чем-то необычным.

Зал – это место силы во всех смыслах. Здесь не только работают над формой, но и укрепляют дух.

Это место встреч, общения. Кто-то даже встретил здесь свою вторую половинку. А это, согласитесь, ценнее, чем накачанные мышцы.

Приходите, пробуйте новое направление. На начальном этапе реализации инициативы зал работает бесплатно.